Taneční medicína v praxi: Od pánve až k chodidlu

Anotace:

Praktický workshop pro pedagogy tanečních oborů ZUŠ. Workshop volně navazuje na předchozí semináře taneční medicíny zaměřené na uvolnění svalového napětí, kompenzační cvičení, osu těla a hodnocení kloubní mobility. Tentokrát se zaměříme na postavení pánve, stabilitu středu těla a správné zatížení dolních končetin. Propojíme základní anatomické souvislosti s praktickými cvičeními využitelnými při výuce tance.

Dopolední blok: Pánev a centrum těla

• Anatomie a postavení pánve – základní orientační body

• Neutrální postavení pánve a jeho význam pro pohyb

• Centrum těla – stabilita a koordinace pohybu

• Vztah bránice, pánevního dna a dechu

• Praktická cvičení pro vnímání a aktivaci hlubokého stabilizačního systému

Odpolední blok: Dolní končetiny a stabilita

• Osa dolní končetiny – vztah kyčle, kolene a chodidla

• Postavení dolních končetin při stoji a pohybu

• Stabilita a kontrola pohybu na jedné noze

• Rozložení váhy na chodidle a význam opěrných bodů

• Praktická cvičení pro stabilitu, rovnováhu a správné zatížení dolních končetin

Cíl workshopu: Naučit se lépe vnímat a hodnotit postavení těla, rozpoznat nejčastější pohybové odchylky a využít jednoduchá cvičení pro podporu stability, koordinace a zdravého pohybu při taneční výuce.

Workshop je určen pedagogům tanečních oborů ZUŠ. Účast na předchozích seminářích není podmínkou.

Lektorka Sara Puchowská se specializuje na taneční medicínu a zdravý pohyb tanečníků. Vychází z vlastní dlouholeté taneční praxe a z odborného vzdělání v oblasti anatomie, funkčního tréninku a prevence zranění. Spolupracuje s tanečními školami, soubory i individuálními interprety, kterým pomáhá vracet se po zranění zpět na jeviště a zároveň nastavovat trénink tak, aby se podobným problémům do budoucna předcházelo. Její přístup je praktický, respektující a založený na aktuálních poznatcích z oboru.

V programu se Sara zaměřuje na nejčastější potíže tanečníků – přetížení kloubů, bolesti zad, kolen a kyčlí, stabilitu středu těla i zdravou techniku práce s chodidly. Účastníci získají jasné návody, jak upravit rozcvičení, jak bezpečně zvyšovat náročnost tréninku a jak si vytvořit udržitelný režim, který podporuje výkon i kreativitu. Cílem je, aby každý tanečník rozuměl svému tělu, uměl o něj pečovat a mohl tančit naplno co nejdéle.

PŘIHLÁŠKA

Termíny: 

23.1. (pouze pro 12 účastníků) - u Sáry ve studiu a 

20.2.2027 (do 20 účastníků) -DDM Praha                                    Cena: 2300,- (Možnost oba termíny se slevou 600,-Kč).               Možnost uplatnění OP JAK                                                               Výstup: osvědčení o absolvování na 8vyučovacích hodin